Beim Mattentraining werden alle Übungen mit reiner Körperkraft ausgeführt. Häufig kommen Kleingeräte wie Ball, Rolle oder Theraband zum Einsatz um Übungen zu unterstützen oder erschweren. Ziel
des Trainings ist eine optimale Bewegungsqualiät, eine funktionelle Anatomie und eine starke Körpermitte. Kraft, Fitness, Flexibilität, Ausdauer - ganz ohne Verletzungsrisiko und mit
geschmeidigen Muskeln.
EINSTEIGERTRAINING
Dieses Training wird ein Mal als erleichterter Einstieg ins Pilates angeboten. In einem Personaltraining oder einem PT Duett werden die Methode und die Pilates-Prinzipien erklärt und mit den
Grundpositionen und Basic-Übungen angewendet.