In dieser Stunde wird die Vitalität deines Körpers und Geistes trainiert und aufrechterhalten. Ganz bewusst wird auf deine Tagesform und mögliche Einschränkungen eingegangen. Ziel ist es, den Körper dabei sanft stärken, dehnen, strecken und lernen zu entspannen und loszulassen.

Das Achtsamkeitstraining beinhaltet verschiedene Techniken aus dem Entspannungs- und Meditations-Bereich. Auch QiGong, welches auf der Basis der traditionellen chinesischen Medizin aufgebaut ist, und Elemente aus dem Yoga und Pilates fliessen mit ein.

Das Achtsamkeitstraining eignet sich für Frauen und Männer in jedem Alter.

Ideal für den Wiedereinstieg nach Sportpausen, Verletzungen oder einfach für einen Neubeginn.