Die PSM (Pilates Suspension Method) wird mit den TRX-Bändern ausgeübt. Jede der einzelnen Übungen hat ihren Ursprung im Pilates. Matten-Übungen oder Übungen aus dem Reformer- oder Cadillac-Repertoire werden überlegt und achtsam an die Ausführung mit den TRX-Bändern übertragen. Durch diesen bewussten Background, wird in diesem Training der exakten Ausführung, der Körperausrichtung und der Körperwahrnehmung grosse Aufmerksamkeit geschenkt. Dies macht das Training nicht weniger anstrengend-im Gegenteil!

Entwickelt wurde die Pilates Suspension Method von der Amerikanerin Rebecca Beckler. Sie ist Trainerin und Ausbilderin einer der bekanntesten Pilates-Schule weltweit (STOTT-Pilates) und gewann mit über 40 Jahren die WBFF (Worl Beauty Fitness & Fashion-Competition) in der Kategorie Bikini.